こんにちは！
ジムに入会して、ランニングマシンでインターバル走を必ずしている。
1分✖️７本。
間は2分。
1本目は14キロ、2本目は15キロ
といったように、本数を重ねる毎に走るスピードをあげている。
傾斜は10度。
これが中々きつい😇
今は1セットだか、2セットはやれるようにする！
スタートのスピードも15キロからスタートしたい。
コツコツやっていけばすぐにできるようになるかな！
朝ジムにしようか…
夜にいこうか…
混み具合を少し見てきめたいですね。
ではまた👋
コツコツ
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