こんにちは！
最近新しいトレーニングを取り入れて身体作りをしています。
それは『縄跳び』です。笑
全然最先端でもなければ大昔からある遊びです。
しかし侮るなかれ。
縄跳びで鍛えられる所はめちゃくちゃ多く、世界で活躍するトップアスリートも取り入れているとかいないとか…
そんな縄跳びですが、正直ランニングより余裕できつい笑
もちろんランニングの追い込み方にもよりますが、真上のジャンプって誤魔化せないから負荷がダイレクトに足にくる…
しかし、この縄跳びトレーニングを続けていけば、かなり鍛えられるなとヒシヒシ感じています。
よくボクサーがトレーニングで軽快に跳んでいるのを見ますが、あれは簡単そうに見えて熟練された技なのがやれば分かります笑
まだ縄跳びトレーニングを初めて間もないので、少ない時間しか跳べませんが、徐々に負荷を上げていき3ヶ月後にどんな風に身体が変わってくるのかを楽しみにしたいと思います！
最先端のトレーニングもいいけど、昔からある遊び等の中にも優れたトレーニングに繋がるものがたくさんあって素晴らしい🎉
もう一度キレキレの身体でプレーできるように戻していきます☀️
ではまた👋
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