こんにちは！ドラのすけです🐲
今日は自宅トレーニングの様子を書きたいと思います！
私ドラのすけは現在社会人サッカーチームに所属しており、コロナの影響でチーム活動は行えない状況ですが、各自自主トレという形でコンディション維持に努めております💪
一人だとやれる事も限られてきますが、その中でもコツコツ積み重ねていくことが大切だと思うので、チーム活動が再開するまでは継続していきたいです！
ちなみに本日のトレーニング内容は
1、ランニング45分
2、筋トレ、上半身
3、体幹、バランストレーニング
といった1時間半〜2時間程度のオーソドックスなメニューですが、基本的な所を見直し強化することで応用メニューにも対応できる体になってきます！
それにしても自粛期間でみんなやる事がなくなってしまったのか、ランニングをしている人がめっちゃ多いです笑
僕も負けじと頑張ります☀️
また細かいトレーニング内容や効果なども発信できればと思います😃
では今日はこの辺で👋
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