2023-06-19

こんにちは！ ジムに入会して、ランニングマシンでインターバル走を必ずしている。 1分✖️７本。 間は2分。 1本目は14キロ、2本目は15キロ といったように、本数を重ねる毎に走るスピードをあげている。 ...